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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕妇食谱大全:雪里蕻炖豆腐导语上面小编便为您先容一款妊妇食谱:雪里蕻炖豆腐的做法。
建造工艺
1.将腌雪里蕻洗净切成终;豆腐切成1.5厘米见方的块,放入开水锅内烫一下,捞出凉水浸凉,控净水份待用。
2.将炒锅置于火上,放入猪油,热后下入葱,姜末炝锅,随后放雪里蕻炒出香味,下入豆腐,添水出过豆腐,参加精盐,正在旺火上烧开后,用微火炖5分钟,待豆腐入味,汤汁不多时,参加味精即成。
菜品口感
味道鲜美,娇嫩爽口。
食谱养分
豆腐:豆腐的蛋白质含量丰硕,并且豆腐卵白属完整卵白,不只含有人体必须的八种氨基酸,并且比例也濒临人体须要,营养价值较下;有降低血脂,护卫血管细胞,防备心血管疾病的作用。另外,豆腐对病后保养、减肥、细致肌肤亦很有益处。
食谱相克
豆腐:豆腐不宜与菠菜、香葱一路烹饪,会天生简单造成结石的草酸钙;豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。
安康提醒
怀孕初期吃此菜有清口开胃、加重孕吐的作用。孕期常吃,不只有利于母子对蛋白质、钙、铁的需要,并且有润肤、美容之功。
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