不要误认为孩子晚上少睡白天就能弥补。实际上，白天和晚上的睡眠质量有很大差异。孩子晚睡晚睡，可能会导致以下问题：

1. 影响身高增长

身高虽然与遗传和营养有关，但内分泌也对其影响很大。人脑下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，它在夜间10时至凌晨1时分泌。在儿童熟睡后60至90分钟左右，分泌明显增加，占全天分泌量的1/2至3/4。孩子长期晚睡，会影响生长激素的正常分泌，对身体健康发育不利，尤其是身高。

2. 影响智力发育

青少年前期的儿童需要充足的睡眠。经常熬夜会使人体生理功能受到影响，生物钟发生紊乱。上课时昏昏欲睡，影响智力发展，并使学习成绩下降。

3. 使免疫功能下降

夜间充足的睡眠不仅消除疲劳，还能提高人体免疫功能。晚睡的孩子可能会出现精神不振、食欲降低、体重减轻、全身乏力等症状，有的孩子还易患支气管炎、过敏性鼻炎等病。因此，家长要重视培养孩子的良好睡眠习惯。

首先，要为孩子创造一个温馨的睡眠环境。保持卧室的安静，排除电视或其他嘈杂声音干扰。睡前避免孩子看刺激恐怖的电视节目或吃太多东西、做太多运动，更不要在睡前训斥孩子。

其次，要让孩子从小养成按时作息的习惯。日常生活中，家长要根据孩子的年龄特点，合理安排每天学习、游戏、饮食和睡眠的时间，要相对固定，形成习惯，不要随意改变。对于“夜猫子”式的孩子，白天可让他多参加户外活动，增加运动量。

第三，让孩子每晚睡前坚持刷牙、洗脸、排尿、关灯等，通过每天重复同样的动作，有助于营造睡前的良好氛围。

此外，对于已形成“夜猫子”习惯的孩子，家长要给予更多的耐心和爱心。如果一开始孩子不习惯早睡，可以让他安静地看一会儿书，或听一段舒缓的音乐。睡前喝一小杯牛奶，也有助于尽快入睡。