婴儿的睡眠特点

婴儿出生后通常没有昼夜规律。他们通常平均 2-3 小时会因饥饿而醒来一次，这也是婴儿出生后通常 2 小时喂一次奶的原因之一。

睡眠时间

AASM 推荐的促进儿童健康的最佳睡眠时间表：

4-12 个月婴儿 ---- 12-16 小时（包括小睡）；

1-3 岁儿童 ----11-14 小时（包括小睡）；

3-5 岁儿童 ----10-13 小时（包括小睡）；

6-12 岁儿童 ----9-12 小时；

13-18 岁青少年 ----8-12 小时。

没有为 4 个月以下的婴儿制定建议，因为他们的睡眠模式和睡眠时间变化很大。婴儿一天的总睡眠时间也没有一个明确的数字；10 小时是正常的，14 小时也是正常的。每个宝宝的睡眠时间都不一样，宝宝每天的睡眠时间不同是正常的。只要宝宝生长发育正常，精神状态良好，问题就不大。

宝宝为什么会失眠？

关于宝宝睡不踏实的问题，其实要看宝宝是真的睡不踏实，还是父母认为宝宝 "睡不踏实"。為甚麼呢？

其实，如果宝宝在睡眠过程中发出一些声音，或者在浅睡时翻身，这些都不会影响宝宝的睡眠。因为宝宝的中枢神经系统、呼吸系统都还没有发育完全，偶尔会突然抽动一下，或者睡觉时哼哼几声，都属于正常现象。通常宝宝都能自我调整，继续入睡。

但是，不知道为什么的家长听到、看到宝宝的这些 "异常"，就会认为宝宝是醒了。又是拍哄，又是喂奶，不仅完全干扰了宝宝的睡眠，还会引起宝宝哭闹、烦躁不安。到头来，宝宝贴上了 "老是爱睡觉 "的标签，你们心想，这到底怪谁呢？

当然，宝宝在3周-6个月的时候容易出现肠绞痛、肠胀气，还有像宝宝爱张嘴睡觉，出现类似鼻塞、呼吸不畅，或者是因为肠道寄生虫、肛门蛲虫等，这些都会导致宝宝无法安稳入睡。

此外，宝宝吃得过饱、睡前过于兴奋或惊吓、忽冷忽热、大小便失禁、睡眠环境不佳等也会影响宝宝的睡眠。

家长应该怎么做？

发现宝宝困了，最好及时把他放到床上，让他自己入睡。不要让宝宝养成含着奶嘴入睡的习惯。

如果宝宝哼哼或哭闹，不要及时做出反应（如果是晚上，也不要马上开灯），等几分钟，看看宝宝是否能调整好自己，重新自然入睡。不要马上抱宝宝，也不要逗宝宝或摇晃宝宝，而是轻轻拍打宝宝，安抚他（她）重新入睡。

如果宝宝一直哭闹，甚至越哭越厉害，家长应先检查宝宝是否腹泻或发烧，然后再安抚宝宝。

如果宝宝没有其他不适，晚上经常醒来很大一部分原因是习惯了，因为每次醒来就马上抱抱宝宝或者喂奶，就会形成这种恶性循环。

总而言之，除了正常的生理现象，还有其他的可能性。家长不要一味地给宝宝喂奶，也不要嚷嚷着让宝宝补钙。不要干涉宝宝的睡眠，尤其是当宝宝已经养成了晚上睡很久的习惯时，更不要因为担心宝宝饿而叫醒宝宝喂奶。宝宝在一点点成长和探索，父母应该相信他们。

问题和答案

问题 1

医生，您好！我的孩子六个月大了，已经连续睡了四个晚上。他看起来昏昏欲睡，但总是用两只脚踢被子，用两只手扒被子，来回摇头，还经常扭动身体。如果你不在意他的动作，他会自己醒来，拍拍就继续睡，不会哭闹，但他就是动得厉害，半个小时或一个小时就开始动，请问宝宝这是怎么回事？

肖艳芳医生解答： 宝宝睡觉不踏实，中医叫夜哭。与缺钙、惊吓、消化不良有关。可以服用醒脾养儿颗粒（1次1袋，1日2次）或龙牡壮骨颗粒（1次1袋，1日3次），看看是否有改善，平时要补充鱼肝油，多晒太阳，促进钙的吸收。

问题 2

医生你好，我生完宝宝已经20多天了！乳房里有肿块，奶水出不来，让催乳师捏一捏就好了，可是不捏又不行，请问该怎么办？

张妍妍医生解答：你这是乳汁淤积，还没有完全疏通开，你每天用热毛巾热敷后用手排一下乳房里的那个硬块，从乳房根部向乳头方向排，每次孩子吃奶后挤出剩余的乳汁。

问题三

我的宝宝出生 28 天了，混合喂养，大便有点稀。我先给宝宝喂母乳，然后再喂配方奶。我的宝宝已经吃了一周的妈咪爱和西米露，大便不再有泡沫，但还是有点稀，这正常吗？这正常吗？还有宝宝嘴里的白点是奶粉引起的吗？

王晓燕医生解答： 喂养宝宝最好的方法是母乳喂养。如果母乳不足，可以先让宝宝排空双侧乳房，再喂奶粉。宝宝大便稀是正常现象，所以不需要再吃药。口腔中的白点就是我们通常所说的 "马牙"，这是上皮组织的堆积，是新生儿的正常现象。