如今，人们的生活水平越来越高，尤其是很多家庭，在养育宝宝方面更舍得投资。同时，他们也特别关注宝宝的营养问题。家长们担心宝宝的营养是否充足。其实，现在很多孩子都营养过剩，营养不良的情况越来越少。那么在营养添加方面，3 个月的宝宝需要 dha 吗？

宝宝 3 个月需要 dha 吗？

三个月的宝宝不建议添加dha，dha俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多元不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜的重要组成部分。它对胎儿的智力和视力发育至关重要，添加 dha 的最好方法是母乳喂养，三个月时就没有必要额外添加了。

如何正确给宝宝补充dha

1、胎儿

dha的好处： 孕期摄入适量的dha有助于保持胎儿脑细胞膜的完整性，具有促进胎儿大脑发育、提高记忆力的作用。

准妈妈每天需要摄入不少于400毫克的dha。核桃等坚果富含天然亚油酸和亚麻酸，摄入后经肝脏加工可合成dha。外海鱼类和贝类脂肪中的dha含量是陆地动植物脂肪的2.5-100倍。

2. 0~6 个月

宝宝摄入适量的 dha 可以提高手眼协调能力，这种效果在 2 岁时最为明显。

母乳喂养的宝宝可以从母亲那里获得所需的全部 dha，因此母乳喂养的母亲每天至少需要摄入 400 毫克 dha。如果您不是母乳喂养，请为宝宝选择含 dha 的配方奶，每 150 毫升配方奶中至少含有 19 毫克 dha。

3. 6 个月~2 岁

dha 的好处： 6个月~2岁是宝宝生长发育最迅速的时期，dha能产生大量有助于大脑发育的重要激素，满足宝宝发育的需要。

每天 100 毫克 dha。给宝宝选择含 dha 的食物，如奶酪、婴儿米粉，以及一岁后的牛奶和鸡蛋。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有 dha 物质。此外，如果医生建议宝宝服用dha补充剂，每周服用150毫升左右是安全的。

4. 2~5 岁

dha 的好处： 如果孩子体内的 dha 含量低，可能会增加患自闭症、视力问题和心理问题的风险。

此时儿童需要的 dha 量约为每天 200 毫克。此外，一些市场上销售的食品也添加了 dha 成分，如谷物和奶酪，因此要仔细查看食品标签。此外，如果医生建议您的孩子服用 dha 补充剂，那么每周服用 250 到 300 毫升是安全的。

宝宝 3 个月时需要 dha 吗？这是因为，一方面，婴儿的肠胃尚未发育完善，无法吸收过多的营养，甚至会适得其反。另一方面，无论是母乳喂养还是配方奶粉喂养的婴儿，所需的营养素都已经足够，不需要再额外添加。